Образовательная программа «Общая физическая подготовка»




Скачать 234.98 Kb.
НазваниеОбразовательная программа «Общая физическая подготовка»
Дата публикации21.06.2013
Размер234.98 Kb.
ТипОбразовательная программа
www.lit-yaz.ru > Спорт > Образовательная программа
Муниципальное образовательное учреждение «Новорождественская средняя общеобразовательная школа»

г. Лысьва Пермского края





УТВЕРЖДАЮ:

Директор________________Н.П.Ефимова

« ___ » _____________________ 20___ г.




ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

«Общая физическая подготовка»

Автор программы



Ефимов Борис Григорьевич

2010 г.



Пояснительная записка

В современной социально-экономической ситуации эффективность системы дополнительного образования особенно актуальна, так как именно этот вид образования ориентирован на свободный выбор ребенка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни, становлении познавательной мотивации и способностей.

Данная программа составлена на основе программы Министерства образования СССР 1986 года. В настоящее время возникла необходимость составления модифицированной программы по общей физической подготовке из-за отсутствия современных пособий и программ. Таким образом, в этой программе учитывается материально-техническое состояние образовательного учреждения и наличие спортивного инвентаря, обращается особое внимание на индивидуальное (физическое и психическое) развитие ребенка.

^ Цель программы: активизация процессов психо-физиологической адаптации школьников к современному миру.

Реализация основной цели осуществляется через ряд задач:

- привить культуру здорового образа жизни для осознания физического и нравственного здоровья,

- привлечь обучающихся к регулярным и систематическим занятиям физической культурой и спортом,

- содействовать воспитанию чувства гражданской ответственности и патриотизма,

- формировать сознательное и ответственное отношение к вопросам техники безопасности на занятиях,

- развивать коммуникативные способности.

Программа составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учетом интересов детей, в зависимости от пола, возраста, времени года и местных особенностей, к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

Новизну программы определяет комплексность решения образовательных и воспитательных задач при ее реализации.

Программа рассчитана на обучающихся 5 - 11 классов (11 – 17 лет) и предусматривает 2 года обучения. Время, отведенное на обучение, составляет 68 часов в год, 2 часа в неделю. Каждое практическое занятие состоит из 3 частей:

- подготовительной (ходьба, бег, ОРУ),

- основной (упражнения из разделов легкой атлетики, гимнастики, лыжных гонок, подвижных и спортивных игр и т.д.),

- заключительной (ходьба, медленный бег, упражнения на внимание, на осанку, подведение итогов, домашнее задание).

В целях улучшения реализации учебной программы необходимо соединить учебно-тренировочные занятия с выполнением ежедневных самостоятельных заданий по плану, чем будет осуществляться индивидуальный подход к каждому ученику.

Рекомендуемый минимальный состав группы составляет 12 человек.

В течение всего курса обучения сохраняется преемственность образования, как по структуре, так и по содержанию учебного материала.

Работа по программе строится с учетом близких и дальних перспектив.

Порядок изучения тем в целом и отдельных блоков, определяется педагогом в зависимости от местных условий деятельности объединения.

Теоретические и практические занятия проводятся с привлечением наглядных материалов, использованием новейших педагогических методик, на пришкольных, спортивных площадках и в спортивных залах образовательных учреждений. Необходимы также подсобные помещения: раздевалки, душ, комнаты для хранения инвентаря.

Необходимо содействовать активному вовлечению в образовательный процесс родителей учеников, организовывая родительские собрания и совместные мероприятия.

При подборе средств и методов для проведения практических занятий, руководитель должен использовать упражнения из различных видов спорта (для повышения эмоциональной окраски занятий). Упражнения подбираются в соответствии с учебными, воспитательными и оздоровительными целями занятия.

Приведенный перечень практических занятий является примерным и может быть изменен педагогом, в зависимости от условий работы объединения.

По завершению прохождения учебного материала проводится сдача нормативов, в соответствии с требованиями программы по физической культуре. По завершению каждого учебного года проводятся контрольно-переводные испытания: прыжок в длину с места, челночный бег 3х10 м, подтягивание на перекладине, бег 6 минут.

В течение учебного года проводятся соревнования по изученным видам спорта внутри группы, внутри образовательного учреждения и т.д.

Содержание программы предполагает освоение детьми основ знаний - по теории и методике физической культуры, о врачебном контроле и самоконтроле, о гигиене, о технике безопасности, о первой медицинской помощи при травмах, о технике и тактики видов спорта, о правилах и организации проведения соревнований, об используемом инвентаре, о правилах поведения на спортивных площадках, о влиянии физических упражнений на организм человека, о формировании здорового образа жизни.

1 год обучения:

^ Цель – идентификация личности посредством овладения основами физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.

Задачи

  • формирование знаний об основах физкультурной деятельности,

  • совершенствование жизненно важных двигательных навыков и умений, обучение игровой и соревновательной деятельности,

  • расширение и развитие двигательного опыта, овладение новыми движениями с повышенной координационной сложностью,

  • формирование навыков и умений самостоятельного выполнения физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, коррекцию телосложения, формирование правильной осанки и культуры движений,

  • расширение функциональных возможностей основных жизненно важных систем организма. формирование навыков и умений использовать физическую культуру как средство воспитания и формирование ЗОЖ.

  • 2 год обучения:

^ Цель – индивидуализация личности обучающихся посредством овладения основами физкультурной деятельности с общеприкладной направленностью.

Задачи

  • формирование знаний о функциональной направленности физических упражнений на организм человека,

  • формирование знаний об основах самостоятельного освоения двигательных действий и развития физических качеств, коррекция осанки

  • и телосложения,

  • расширение двигательного опыта,

  • совершенствование функциональных возможностей организма,

  • воспитание индивидуальных психических черт и способов коллективного общения,

  • создание представлений об индивидуальных физических возможностях организма,

  • формирование практических умений в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой и спортом,


^ Тематический план первого года обучения



п/п

Тема

Теор

Практ

Всего

1

Теоретические знания

4

-

4

1.1

Техника безопасности

1

-

1

1.2

Виды тренировок

1

-

1

1.3

Питание при занятиях физкультурой

1

-

1

1.4

Влияние физических упражнений на организм человека

1

-

1
















2

Легкая атлетика

-

12

12

2.1

Бег на короткие дистанции

-

1

1

2.2.

Бег на средние дистанции

-

2

2

2.3

Бег на длинные дистанции

-

2

2

2.4

Кроссовая подготовка

-

2

2

2.5

Метание мяча

-

2

2

2.6

Прыжки в длину

-

1

1

2.7

Прыжки в высоту

-

2

2
















3

Гимнастика

-

8

8

3.1

Акробатика

-

2

2

3.2

Висы, упоры

-

2

2

3.3

О.Р.У.

-

2

2

3.4

Лазанье по канату

-

1

1

3.5

Опорный прыжок

-

1

1
















4

Баскетбол

-

16

16

4.1

Ведение, передачи

-

4

4

4.2

Броски

-

4

4

4.3

Мини - баскетбол

-

8

8
















5

Волейбол

-

8

8

5.1

Верхняя передача, прием снизу, двухсторонняя игра

-

4

4

5.2

Мини - волейбол

-

4

4
















6

Лыжная подготовка

-

14

14

6.1

Виды ходов

-

4

4

6.2

Повороты, торможение

-

2

2

6.3

Спуски, подъемы

-

4

4

6.4

Игры

-

4

4
















7

Стрельба из пневматической винтовки

-

6

6

7.1

Приемы стрельбы

-

2

2

7.2

Стрельба по мишеням

-

4

4



















Всего:

4

64

68

Содержание программы 1 года обучения
1.Теоретичесий материал

1.1 Техника безопасности

На занятиях в спортзале, на площадке, в лесу

1.2. Виды тренировок

Равномерная, повторная, переменная.

1.3.Питание при занятиях ФК

1.4. Влияние физических упражнений на организм человека

^ 2.Легкая атлетика

2.1.Бег на короткие дистанции.

Передача эстафетной палочки. Бег 60 м. Бег 100 м. Подвижные игры: «Вызов номеров», «Караси-щуки», «Третий лишний», «Бездомный заяц». Эстафеты.

2.2.Бег на средние дистанции.

Бег 200 м. Бег 400 м. Эстафеты 2×200.

2.3.Бег на длинные дистанции

Техника бега на длинных дистанциях. Бег 2000 м. Бег 3000 м.

2.4.Кроссовая подготовка

Преодоление препятствий. Бег по пересеченной местности. Бег 5 км.

2.5.Метание мяча

Метание мяча в вертикальную, горизонтальную цель. Метание с 3-х шагов разбега. Метание на дальность полета. Подвижные игры: «Утки – охотники»

2.6.Прыжки в длину

Прыжок «согнув ноги». Разбег, отталкивание, полет, приземление. Подвижные игры: «Волк во рву». Прыжок в длину с места.

2.7. Прыжки в высоту

Прыжок в высоту: разбег, отталкивание, полет, приземление. Подвижные игры:

3.Гимнастика

3.1. Акробатика

Кувырки, стойка на голове и руках, стойка на лопатках, стойка на руках у стены. Комбинация упражнений.

3.2.Висы и упоры

Хват сверху, хват снизу. Вис, размахивание в висе, соскок махом назад. Подтягивание. Упор, размахивание в упоре, сед ноги врозь, соскок махом назад, соскок махом вперед. Сгибание разгибание рук в упоре.

3.3.ОРУ

ОРУ без предметов. Прыжки со скакалкой. ОРУ с гимнастическим кольцом, мячом, гантелями. Жонглирование малых мячей.

3.4.Лазанье по канату

Лазанье в 2 приема, лазанье в 3 приема.

3.5.Опорный прыжок

Прыжок, согнув ноги: разбег, отталкивание, полет, приземление.

4.Баскетбол

4.1.Ведение, передачи

Стойка баскетболиста. Передвижения. ОРУ с мячом. Ведение на месте, в движении. Ловля, передача мяча.

4.2.Броски

Бросок от груди, бросок от плеча, бросок после 2-х, бросок после ведения, бросок после ловли мяча.

4.3.Мини - баскетбол
5.Волейбол

5.1.Верхняя передача, прием снизу

Многократные передачи над собой. Передачи в парах. Двухсторонняя игра. ОРУ с мячом. «Картошка».

5.2.Мини – волейбол

^ 6.Лыжная подготовка

6.1. Виды ходов

Попеременный двухшажный, одновременный одношажный, одновременный бесшажный, коньковый. Передвижение на лыжах 3 км. Бег 1 км.

6.2.Повороты, торможение

Повороты на месте, в движении, торможение «упором», торможение проскальзыванием.

6.3 Спуски, подъемы

Спуск в высокой, средней стойке. Прохождение «ворот». Подъем «лесенкой», «елочкой», ступающим шагом.

6.4.Игры

Салки, гонки с гандикапом, эстафеты

^ 7. Стрельба из пневматической винтовки

7.1. Приемы стрельбы

Техника безопасности. Стрельба лежа, стоя, с упора

7.2.Стрельба по мишеням

Тематический план второго года обучения



п/п

Тема

Теор

Практ

Всего

1

Теоретические знания

4

-

4

1.1

Техника безопасности

1

-

1

1.2

Гигиена спортсмена, оказание первой медицинской помощи

1

-

1

1.3

Роль физической культуры в становлении личности

1

-

1

1.4

Самоподготовка, самоконтроль

1

-

1
















2

Легкая атлетика

-

12

12

2.1

Бег на короткие дистанции

-

1

1

2.2.

Бег на средние дистанции

-

1

1

2.3

Бег на длинные дистанции

-

2

2

2.4

Кроссовая подготовка

-

4

4

2.5

Метание мяча

-

1

1

2.6

Прыжки в длину

-

1

1

2.7

Прыжки в высоту

-

2

2
















3

Гимнастика

-

6

6

3.1

Акробатика

-

2

2

3.2

Висы, упоры

-

1

1

3.3

О.Р.У.

-

1

1

3.4

Лазанье по канату

-

1

1

3.5

Опорный прыжок

-

1

1
















4

Баскетбол

-

12

12

4.1

Тактико – командные действия

-

2

2

4.2

Ведение, передачи, защита

-

2

2

4.3

Броски

-

4

4

4.4

Мини - баскетбол

-

4

4
















5

Волейбол

-

8

8

5.1

Тактико – командные действия

-

2

2

5.2

Передачи, нападающий удар

-

2

2

5.3

Мини - волейбол

-

4

4
















6

Лыжная подготовка

-

14

14

6.1

Виды ходов

-

4

4

6.2

Повороты, торможение

-

2

2

6.3

Спуски, подъемы

-

4

4

6.4

Участие в соревнованиях, сдача учебных нормативов

-

4

4
















7

Стрельба из пневматической винтовки

-

12

12

7.1

Приемы стрельбы

-

2

2

7.2

Стрельба по мишеням

-

6

6

7.3

Участие в соревнованиях

-

4

4




Всего:

4

64

68


Содержание программы 2 года обучения.
^ 1. Теоретичесий материал

1.1 Техника безопасности

На занятиях в спортзале, на площадке, в лесу

1.2. Гигиена спортсмена, оказание первой медицинской помощи

Гигиена одежды, гигиена тела, гигиена питания. ПМП при ушибах, кровотечениях, переломах, обмороке, обморожении. Реанимация

1.3.Роль физической культуры в становлении личности

Психо-фихиологические изменения организма при занятиях ФК

1.4. Самоподготовка, самоконтроль

Составление плана тренировок. Пульс, самочувствие, аппетит.
^ 2. Легкая атлетика

2.1.Бег на короткие дистанции.

Бег 60 м. Бег 100 м. Соревнования. Эстафеты.

2.2.Бег на средние дистанции.

Передача эстафетной палочки. Бег 200 м. Бег 400 м. Эстафеты.

2.3.Бег на длинные дистанции

Бег 1000 м. Бег 3000 м. Бег 5000 м

2.4.Кроссовая подготовка

Бег по пересеченной местности. Бег 7 км.

2.5.Метание мяча

Метание мяча в цель. Метание с 5 - ти шагов разбега. Метание на дальность полета. Метание гранаты

2.6.Прыжки в длину

Прыжок «согнув ноги».

2.7. Прыжки в высоту

Прыжок в высоту. Сдача учебного норматива. Соревнования.
3. Гимнастика

3.1. Акробатика

Длинный кувырок, кувырок назад в стойку ноги врозь, стойка на руках. Комбинация упражнений.

3.2.Висы и упоры

Подъем переворотом. Выход в упор. Подтягивание. Кувырок в сед ноги врозь. Стойка на плечах. Соскок махом вперед с поворотом.

3.3.ОРУ

ОРУ без предметов. Прыжки со скакалкой. ОРУ с гимнастическим кольцом, мячом, гантелями. Жонглирование малых мячей.

3.4.Лазанье по канату

Лазанье без помощи ног

3.5.Опорный прыжок

Прыжок ноги врозь. Прыжок через коня ноги врозь.
4. Баскетбол

4.1.Тактико – командные действия.

Действия команды в защите, нападении

4.2. Ведение, передачи

ОРУ с мячом. Ведение с изменением направления, скорости передвижения. Ловля, передача мяча в движении. Финты

4.3.Броски

Бросок после ведения, бросок после ловли мяча. Бросок в прыжке. Бросок после отскока

4.4.Мини - баскетбол

5. Волейбол

5.1. Тактико – командные действия

Действия команды в защите, нападении

5.2. Передачи, нападающий удар.

Передача назад, прием в падении. Техника нападающего удара. «Картошка».

5.3.Мини – волейбол
^ 6. Лыжная подготовка

6.1. Виды ходов

Стартовые бесшажные, коньковый. Передвижение на лыжах 7 км. Бег 3 км.

6.2.Повороты, торможение

Повороты в движении, торможение упором

6.3 Спуски, подъемы

Спуск в низкой стойке. Прохождение «ворот». Мини - слалом

6.4.Игры

Салки, гонки с гандикапом, эстафеты
^ 7. Стрельба из пневматической винтовки

7.1. Приемы стрельбы

Техника безопасности. Стрельба навскидку

7.2. Стрельба по мишеням

Пристрелка оружия

7.3. Участие в соревнованиях

Правила соревнований. Тактика стрельбы

Материально-техническое обеспечение учебного процесса:

  • оснащение спортивного зала;

  • учебно-методическая литература;

  • наглядные пособия: плакаты, схемы, карточки, с описанием комплексов упражнений, альбомы, фотографии;

  • спортивный инвентарь

Литература:

  1. Васильков Г.А. Гимнастика в режиме для школьников. Пособие для учителей и родителей. Изд.2-е, перераб. и доп. – М.: «Просвещение«, 1976.

  2. Глазырина Л.Д., Лопатик Т.А. Методика преподавания физической культуры: 1-4 кл.: Метод. пособие и программа.- М.: Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2002.-208с.- (Б-ка учителя начальной школы).

  3. Оздоровление детей в организованных коллективах: Практическое руководство/ Ред. С.Д.Соловей. – С.-Петербург: Ривьера, 1995,214с.

  4. Потапчук А.А, Дидур М.Д. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений. – СПб: Речь, 2001. – 166 с.

  5. Хрипкова О.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов пед. ин-тов. /А.Г.Хрипкова, М.В.Антропова, Д.А.Фарбер. – М.: Просвещение, 1990. – 319 с.



Добавить документ в свой блог или на сайт

Похожие:

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconПояснительная записка (общая) Образовательная программа основного...

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconПрограмма школа будущего первоклассника 2013 год Содержание: Пояснительная...
Подготовка детей к чтению и письму (блоки «аудирование и развитие речи» и «художественно-эстетическое образование и воспитание»)

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconРабочая программа по дисциплине «Теоретическая механика» принята...
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconОбразовательная программа муниципального бюджетного дошкольного образовательного...
Содержание психолого-педагогической работы по освоению образовательной области «Физическая культура»

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» icon1. Пояснительная записка 1 Нормативная база реализации опоп
Основная профессиональная образовательная программа по специальности 120101 Прикладная геодезия (базовая подготовка)

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconПрограмма «общая и прикладная экология» направление «Общая и прикладная экология»
Программа «Общая и прикладная экология» создана для одаренных и мотивированных детей (13-17 лет), обучающихся в краевой очно-заочной...

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconРабочая программа по литературному чтению образовательная система «Школа 2100»
Стандарты второго поколения), авторской программы Р. Н. Бунеева, Е. В. Бунеевой, О. В. Прониной «Литературное чтение» (Образовательная...

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconОбразовательная программа элективных курсов «История : история культуры»
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города Новосибирска «Средняя общеобразовательная школа №29 с углубленным изучением...

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» iconРазработка урока географии с использованием икт "Российские озера"
Карты: Физическая карта полушарий, физическая карта России, физическая карта Краснодарского края

Образовательная программа «Общая физическая подготовка» icon1. Пояснительная записка 1 Нормативная база реализации опоп
Основная профессиональная образовательная программа по специальности 270831 Строительство и эксплуатация автомобильных дорог и аэродромов...



Образовательный материал



При копировании материала укажите ссылку © 2013
контакты
www.lit-yaz.ru
главная страница